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骨密度分析仪教大家预防膝关节骨关节炎的方法

作者:lipeng    发布于:2019年03月11日 15时45分41秒   

        骨密度分析仪小编调查发现,膝关节骨关节炎是影响健康的最常见疾病之一,随着年龄的增长,膝关节会有不同程度的蜕变,但是我们临床上碰到的不同病人膝关节退变的程度并不一定一样,有的甚至50岁,整个膝关节退变老化已经非常严重了,有的甚至七八十岁,膝关节仅是轻度退变。那么我们应该如何预防膝关节炎呢?今天我们就来看一下:
 
        首先第一点,控制体重。控制体重对于膝关节炎的预防是最重要的。由于膝关节是下肢主要的负重关节,由于体重过重,那么膝关节所受的力道也比正常的会大得多,那么这种情况下,长时间的话会导致整个膝关节退变加速,从而发生膝关节骨关节炎,所以能够减重,那是最好的预防膝关节骨关节炎的方法。
 
        第二,我们主张运动,但是主张适量运动,千万不要过量,而且不同年龄的时期需要从事不同的运动。研究表明,适量的运动反而能够减缓膝关节骨关节炎的发生。但是切记不要过量。运动一定要适量,对于年轻人的运动并不一定适合老年人,年轻人可以适当剧烈一点,但是也要适量,但是对于中老年人,我们就不建议做过于剧烈的运动了。
 
        第三,如果日常生活中发生膝关节疼痛,对于膝关节疼痛并不仅仅是膝关节骨关节炎,还有可能膝关节的半月板损伤,滑膜炎等等,对于这种情况,如果严重,可以通过微创手术解决问题,一旦微创关节镜手术解决了这些问题,那么她的膝关节的使用寿命会明显增加。
 
        第四,有几个动作相对比较伤关节,建议中老年人尽量少做,第一个动作深蹲,尤其是负重深蹲,建议中老年人尽量不要做,第二个动作,上下楼梯或者爬山的动作,这两个动作对于膝关节的髌骨关节磨损比较严重。
 
        第五,对于有轻中度膝关节的骨关节炎患者,不建议做负重的剧烈运动,比如跑步,打球,踢球等等,最建议的运动方法是游泳,因为游泳,是非负重的运动,对膝关节没有明显损害,而且能够使全身的肌肉得到锻炼。
 
        骨密度分析仪小编小结一下,对于预防膝关节骨关节炎最重要的方法就是减轻自身的体重,减少膝关节所承受的压力。所有膝关节磨损增快的动作尽量少做。另外有膝关节疼痛的患者,建议尽快到医院去看一下。
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